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Tener un cuerpo lleno de salud ayuda a tener una vida más gratificante y unas relaciones sexuales más satisfactorias. Una dieta saludable nos ayuda a conseguirlo, pero la mayor parte de las personas que inician una dieta la abandonan al poco tiempo, con la sensación de frustración y de fracaso. Nuestra nutricionista Silvia Rueda y el psicoterapeuta Ricardo Ros te dan las claves para, que esta vez, sí lo consigas.

Todos sabemos que hacer un régimen alimentario durante dos semanas no nos lleva a ningún lado, pero lo que sí puede ser un buen aliciente para empezar una dieta sana y equilibrada es la llegada del buen tiempo, nos ponemos ropa más ligera y comprobamos que en el duro invierno que hemos pasado….nos hemos pasado también con la comida. Sentirnos bien con nuestro físico nos hará sentirnos más sexys y deseables. Para lograrlo, os proponemos un menú que os satisfará por dentro y por fuera y hará que los demás noten lo estupendos que estáis.
Si conseguimos que esta primavera sea el inicio de la pérdida de peso y la remodelación de la figura, nuestro objetivo será mantenernos en verano, continuar en el otoño y convertir en un hábito comer adecuadamente. Así, el año que viene cuando llegue el verano no necesitaremos de operación bikini porqué estaremos todo el año fantásticos. Eso sí, no hemos de olvidar que hacer ejercicio físico moderado y de forma habitual también ayudará mucho a nuestro objetivo.

Sugerencias diarias
Para empezar el día, nada mejor que un estimulante suave, como un buen café arábiga, -una o dos tacitas al día máximo- o, si lo prefieres, otra buena opción es el té, en sus versiones verde o blanco, rico en catequinas, conocidas como potentes antioxidantes.
Existen alimentos como el tomate natural frito en aceite de oliva virgen extra que te ofrecen un sabor exquisito y un excelente antioxidante para el hombre, el licopeno.
Un puñadito -a mano cerrada- de nueces será también un gran aliado para tu salud celular.
En cuanto al vino tinto, hay recordar que una copita al día es una fuente de salud cardiovascular.
Asimismo, hemos de pensar que una dieta muy vitaminada y llena de antioxidantes nos hará estar más sano y joven, con lo que podremos disfrutar de una maravillosa vida sexual. Para ello, selecciona entre las frutas las de temporada y, sobre todo, los frutos rojos, como las cerezas, las fresas, las frambuesas, los arándanos y ahora también las bayas de goji.

Lee el artículo completo en Sexologies n. 40

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